De 12kg Kettlebell is de perfecte Kettlebell voor vrouwen die al langer met de Kettlebell Workout hebben getraind.

Wanneer je DVD 1 en DVD 2 hebt gevolgd (en eventueel de Vet-Killer Workout), dan is het verstandig om met een zwaardere Kettlebell te gaan trainen.

Doordat door het trainen je conditie beter is geworden, je spieren sterker zijn en de trainingen mogelijk gemakkelijker om uit te voeren, kan je niet altijd resultaat blijven boeken met hetzelfde gewicht.

Wel kan je de Kettlebell die je eerder hebt gebruikt nog voor andere oefeningen gebruiken (zoals de One Arm Press), maar voor de meeste oefeningen (zoals Swings en Front Squats) is het aan te raden om met een zwaardere Kettlebell te trainen.

DVD 3 van de Kettlebell Workout is daar op ingericht.